¡Cuida tu corazón, cuida tu vida!
Agosto es el mes del corazón por eso te recordamos la importancia de cuidar este órgano vital en el ser humano. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en Chile y en el mundo y de ellas, el accidente cerebrovascular, el infarto de miocardio y la enfermedad hipertensiva son las de mayor magnitud, afectando tanto a hombres como mujeres, por eso un corazón sano es la base de un estilo de vida pleno y activo.
¿Qué son las enfermedades cardiovasculares?
Son un conjunto de trastornos que afectan al corazón y a los vasos sanguíneos. Estas enfermedades incluyen diversas condiciones que afectan el funcionamiento del corazón y su capacidad para bombear sangre y distribuir oxígeno y nutrientes a los tejidos del cuerpo.
Algunas de las enfermedades cardiovasculares más comunes incluyen:
- Enfermedad Coronaria: También conocida como enfermedad arterial coronaria o enfermedad cardíaca coronaria, es causada por la acumulación de placa en las arterias coronarias que suministran sangre al corazón. La placa estrecha las arterias y reduce el flujo sanguíneo, lo que puede llevar a angina de pecho o un ataque cardíaco.
- Ataque Cardíaco: Ocurre cuando una arteria coronaria se bloquea repentinamente, lo que impide el flujo de sangre y oxígeno al corazón. Esto puede causar daño permanente al músculo cardíaco y poner en peligro la vida del individuo.
- Insuficiencia Cardíaca: Se produce cuando el corazón no puede bombear suficiente sangre para satisfacer las necesidades del cuerpo. Esto puede deberse a una disfunción del músculo cardíaco o a problemas con las válvulas cardíacas.
- Arritmias: Son trastornos del ritmo cardíaco, donde el corazón late demasiado rápido, demasiado lento o de manera irregular. Algunas arritmias pueden ser inofensivas, pero otras pueden ser graves y requerir tratamiento.
- Hipertensión arterial: Es una condición en la que la presión arterial en las arterias es crónicamente alta. La hipertensión puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Enfermedades Cerebrovasculares: Son aquellas que afectan los vasos sanguíneos que suministran sangre al cerebro, como los accidentes cerebrovasculares (ictus) y las hemorragias cerebrales.
En Salud Nacional te invitamos a seguir estos consejos y balancear tu vida de la mejor forma para que puedas estar en óptimas condiciones.
Recomendaciones:
- Alimentación Balanceada: Disfruta de una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables. Reduce el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas.
- Actívate: Incorpora actividad física en tu rutina diaria. Camina, trota, baila, nada o realiza ejercicios que te gusten. La actividad física ayuda a mantener tu corazón fuerte y en forma.
- Deja de Fumar: El tabaco daña tus arterias y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Controla el Estrés: Encuentra formas de reducir el estrés en tu vida, como meditar, practicar yoga o dedicar tiempo a tus pasatiempos favoritos.
- Mantén un Peso Saludable: El sobrepeso y la obesidad pueden poner en riesgo la salud de tu corazón. Adopta hábitos alimenticios y de ejercicio que te ayuden a mantener un peso adecuado.
- Realiza Chequeos Médicos: No olvides visitar a tu médico regularmente para evaluar la salud de tu corazón y detectar a tiempo cualquier problema.
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