3 ideas de snacks saludables para saciar el hambre

Se acerca el verano y muchas personas quieren adelgazar, los snacks saludables son un buen acompañante, el problema es que algunos realizan dietas extremas, dejan de comer o se centran en determinados alimentos. Todas esas acciones no solamente pueden dañar la salud, además lo más probable es que la persona después vuelva a subir de peso. Lo que recomendamos es aprender sobre alimentación consciente que consiste en conocer lo que comemos y por qué nos hace bien o mal.

En este texto te dejamos 3 opciones de snacks o colaciones saludables que puedes consumir a media mañana o en la tarde:

• 5 unidades de nueces y sumar al menos un vaso de agua.
• 26 unidades de almendras (sin sal, azúcar o chocolate)junto con el consumo de agua.
• 30 unidades de maní sin sal o sin azúcar y también acompaña con agua.

“Estos frutos secos siempre deben ir en medidas caseras o el puño de la mano, ya que tienen un exceso de calorías, pero a la vez son muy buena fuente de ácidos grasos esenciales. Respeta las porciones y estarás consumiento alimentos que favorecen a tu organismo”, es la sugerencia de la nutricionista de Salud Nacional, Fernanda Monje. 

Los tratamientos para tener un peso saludable que ofrecemos en Salud Nacional son integrales, la idea es enseñar a nuestros pacientes a generar nuevos hábitos, que conozcan qué comer y aprendan a reemplazar ciertos alimentos por otros más saludables, pero igual de ricos. 

Recuerda que la alimentación debe ir acompañada de actividad física, puede ser desde ir al gimnasio hasta caminar o bailar, así verás óptimos resultados en tu salud y apariencia física.

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